免疫力 食事についての関連情報です

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【送料無料】 免疫力を上げるコツ 心と体をサポートする食事・運動・睡眠のヒント / 菊池真由子 【単行本】
価格： 1,050円　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
商品の詳細ジャンル実用・ホビーフォーマット単行本出版社Nippan Book発売日2007年01月ISBN9784810377651発売国日本関連キーワード キクチマユコ 9784810377651 【smtb-u】出荷目安の詳細はこちら　
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Q	風邪をひきやすい体質です。28際の男で仕事の時間は夜勤等もあり不規則です。食事は外食中心です。運動は週一です。体脂肪率が低かったので脂肪がないのが免疫力が低い原因はだと思っていました。最近、体脂肪率が急激に上がったのですが、変わらず風邪を引いてしまいました。扁桃腺が異常に腫れ嘔吐を繰り返しています。さすがにもう辟易して、これからは健康に気を使おうと思うのですが今まで予防に気を使ったことがないので何をすべきか全くわかりません。風邪を引かないようにするには何をすべきでしょうか？？
A	手洗いとうがいの励行。これにつきます。あとは、マスクを使用しのどを乾燥から守るとともに感染予防する。バランスのとれた食事をするようにこころがける。とくに、野菜、果物はしっかりと。そして、なかなか難しいですが 疲れをためないように 睡眠をとる。…ですね。

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野菜と食中毒について
) これらのことを考えると、水耕、土耕に限らず、常温で栽培していますし、病原菌の培養にそこそこ適した環境に感じます。 老人や子供など提供力の下がった状態で食べることは、食...

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