免疫力を高める食品 料理法.comではインフルエンザ対策として免疫力を高めるための食品やその料理方法をご紹介します
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安保徹病気にならない免疫力をつくる毎日の食事| Q | 体力強化のサプリメントは？２７歳主婦です。日頃から疲れやすく、週３の２～３時間のパートが精一杯の状況で、秋冬になるとすぐ風邪をひきます。(だいたいのどからきます)先日も新型インフルエンザにかかってしまい、普段どおりの生活に戻るまで１０日もかかってしまいました。体調がいい！という時がめったになく、寝込むほどではないですが、頭痛、胃痛、だるさなどよくあります。食事は偏食気味ですが、頑張っていろいろなものを食べるように努力しています。そこで、体力強化、免疫力アップ、元気が出るサプリメントを教えてください。 |
| A | ２７才男です。私も免疫関係が弱く、体調が良好！という時の方が珍しいです（笑）私はドラッグストアに勤めていたので、ビタミン剤にアミノ酸、お酢などいろいろ試しましたが…ダメでした。質問者様もおそらく免疫力が人より弱いのですね。免疫をあげる為に私がやっているのは、ヨーグルトを毎日食べて、常に腸内を整える。それから人より厚着して下さい。体温を高めに保つと、免疫力が底上げされます。後は夜はマスクして寝る事。口を開けて寝るとただでさえ少ない体力を消耗してしまいます。喉も守れます！ |