免疫力 食品の相談

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Q	免疫力をあげる食物と聞いて…何がありますか？ありきたりな物しか浮かびません。ネバネバ系…根菜…発酵食品…あなたの思いつくものを教えて下さい！
A	そうですね、ねばねば系は免疫力があがりますね。サトイモはルチンが含まれていてその成分（ぬるぬる）が免疫力をあげるといわれています。唐辛子（カプサイシン）、にんにく（即効性あり）、大豆系、納豆（アルギニン）免疫UP効果だけでなく整腸効果やアンチエイジング効果もあります。緑黄色野菜ではかぼちゃ、特にブロッコリーはがん予防に効果あり。きのこ類は抗酸化作用が高く、肥満予防や、コレステロール、免疫UP、がん予防に効きます。毎日少しずつでもいいから食べると効果あるようです。

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