免疫力を高める食品 料理法.comではインフルエンザ対策として免疫力を高めるための食品やその料理方法をご紹介します
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おうちで作るヨーグルト。出来上がったヨーグルトには基準の300倍の乳酸菌が入ってます。【送料無料】300倍の乳酸菌パワー！カスピ海ヨーグルトを改良した手作りヨーグルトの種菌『ヨーグルトの願い』5本入り| Q | 教えてください。反動で過食した食べ物・・・３０代女性です。身長１６０ｃｍ体重６０ｋｇあり、ダイエット中です。１０日で４ｋｇ減りました。その反動で昨日一日中食欲がおさまらず、大量に食べ続けてしまいました。今一人でとても気持ちが落ち込んでいる所です。大分以前でも最近でも同じ経験のあるかた、何をどのくらい食べてしまったか教えてくださいｍ（＿ ＿）ｍよろしくお願いしますｍ（＿ ＿）ｍ私の昨日食べたのは、 朝・・・８枚切りトースト全面ママレード付き１枚・白菜とえのきの味噌汁 ジャンボベビースターラーメン大袋半分（カロリーは５００calくらい）・アイスコーヒーブラック１杯１０時頃・・・どんぶり１杯大盛りご飯に天カスとみじん切りのネギを麺つゆをかけて混ぜ、沢山の紅しょうがをトッピング・麦茶 昼・・・メガマックLLセット、飲み物はオレンジジュース・てりやきセット、飲み物はヨーグルトシェイク ３時・・・ジャンボベビースターラーメン大袋半分・レーズン１００ｇ・よっちやん酢付けいか１００ｇくらい・麦茶 夕方・・・インスタントラーメン味噌味卵とじ・ご飯茶碗１杯 その後・・・抹茶ロール生クリームたっぷり入り２切れ・プリングルスハニーマスタード味半分・ポテチ半袋でした。まだ食べることが出来たのですが寝てしまいました。 |
| A | 食べてしまったことに罪悪感のようなものを覚え、落ち込んでいるんでしょうか。拝見した限り、特に昼と夜が食べすぎてるような気がします。私も異様に食欲があるときとないときが波であるのですが、あるときはご飯を一食で最低2杯は食べていました。ただし、甘いものや間食はしたいとは思わないので、ほとんどしたことがありません。それでもなぜかよく眠気が来ると、そのときはすごく何か食べたいと思う時期が続き寝る直前に食べてしまっていた時期は3ヶ月くらいそれを続けたら、5キロくらい太りましたが、それをやめたらすぐやせましたよ。食べたいときは我慢はストレスとなり、結果反動として取り戻すかのように食べてしまうのだと思うので、お勧めは朝から昼3時ごろまでは何も我慢することなくたべ、夕方から夜にかけては軽く食することをお勧めします。そうすると、極端に食べないとかしなくても健康的に、体とメンタルに負担なく、急激ではなく妥当なスピードでやせていくと思います。大丈夫！ |